ACUTE EFFECT OF FRENCH CONTRAST METHOD ON UPPER EXTREMITY ANAEROBIC POWER IN WRESTLERS
INTERNATIONAL LIBERTY INTERDISCIPLINARY STUDIES CONFERENCE-V, New York, Amerika Birleşik Devletleri, 5 - 06 Şubat 2024, cilt.1, ss.3-4, (Özet Bildiri)
- Yayın Türü: Bildiri / Özet Bildiri
- Cilt numarası: 1
- Basıldığı Şehir: New York
- Basıldığı Ülke: Amerika Birleşik Devletleri
- Sayfa Sayıları: ss.3-4
- Ankara Yıldırım Beyazıt Üniversitesi Adresli: Evet
Özet
ÖZET Bu araştırmanın amacı güreşçilerde French Contrast metodunun (FCM) üst ekstremite anaerobik güce etkisinin belirlenmesidir. Araştırmaya 20 erkek güreşçi (ortalama yaş: 18.4±1.6 yıl, spor yaşı: 7.9±2.5 yıl, boy uzunluğu: 173.2±7.2 cm, vücut kütlesi: 82.5 ±17.4 kg) gönüllü olarak katılmıştır. FCM protokolünde yüklenme yüzdelerini belirlemek için sporcuların 1 tekrarlı maksimum (1TM) verileri alınmıştır. FCM protokolünde sırasıyla 1 TM’nin %85-90 yükünde 5 tekrar bench press, 5 tekrar sağlık topu slam, %50 yük azaltarak 5 tekrar bench press ve 5 tekrar assisted pull up uygulanmıştır. Sporcular önce üst ekstremite anarobik güçlerini belirlemek üzere Wingate kol ergometresi ile anaerobik güç (AP) testi ve bir sonraki ölçüm gününde ise FCM sonrası AP testi uygulamışlardır. AP parametreleri mutlak ve rölatif zirve güç (Pmax), mutlak ve rölatif ortalama güç (Pmean), mutlak ve rölatif minimum güç (Pmin), güç düşüşü (PD), zirve güç zamanıdır (tPmax). FCM öncesi ve sonrası AP karşılaştırmasını sağlamak üzere paired sample t test kullanılmıştır. Katılımcıların FCM sonrası mutlak Pmax (AP ve FCM+AP sırasıyla 902.3±169.1 vs. 968.1±162.1 W, p=.003), rölatif Pmax (AP ve FCM+AP sırasıyla 11.09±1.59 vs. 11.94±1.87 W.kg-1, p=.003), mutlak Pmean (AP ve FCM+AP sırasıyla 475.8±101.9 vs. 496.8±101.2 W, p=.002), rölatif Pmean (AP ve FCM+AP sırasıyla 5.79±0.57 vs. 6.06±0.58 W.kg-1, p=.002) ve PD (AP ve FCM+AP sırasıyla 8.91±1.83 vs. 9.84±2.03%, p=.012) anlamlı artış tespit edilmiştir. Sonuç olarak güreşçilerin müsabaka öncesi üst ekstremite anaerobik güç arttırımı sağlamak için FCM uygulamaları önerilebilir. Anahtar Kelimeler: güreş, post aktivasyon potansiasyon, üst ekstremite, anaerobik kapasite, zirve anaerobik güç